Proponemos tres grupos de ejercicios para combatir los ataques de pánico y la ansiedad o estrés que los producen.
Los tres grupos de ejercicios son necesarios para manejar el pánico y eliminarlo.
- Ejercicios para controlar las sensaciones corporales.
Con estos ejercicios logramos disminuir y eliminar los síntomas físicos que tanto malestar y agobio producen cuando aparece el ataque de pánico.
- Ejercicios mentales para combatir el miedo que los produce.
Con estos ejercicios conseguimos deshacer el nudo mental que provocan las preocupaciones y producen tensión y ansiedad.
- Ejercicios para manejar el comportamiento.
Con estos ejercicios logramos afrontar el miedo a las situaciones que provocan ansiedad y desencadenan ataques de pánico.