Ejercicios

2. Cómo respirar para controlar la ansiedad

Respiraremos de forma lenta y pausada para evitar o disminuir las sensaciones desagradables que causan el estrés y la ansiedad. La respiración diafragmática es la técnica para aprender a respirar despacio y a tolerar las sensaciones que produce la respiración rápida. El estrés y la...

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