Ejercicios

4. Aprender a respirar despacio

Aprender a respirar para controlar el estrés y la ansiedad. La respiración diafragmática es la técnica que se enseña para controlar los síntomas de ansiedad. La ansiedad hace que respiremos más rápido, al hiperventilar se produce un desequilibro de las sustancias químicas en la sangre...

Leer más