Las preocupaciones y miedos personales intensos y que no logramos afrontar, son los que producen crisis de ansiedad o ataques de pánico.
Si ya ha sufrido un ataque de pánico, se añade otra preocupación: el miedo a que se repita.
En otros artículos hemos comentado los ejercicios para eliminar el miedo a que se repita el ataque de pánico.
Ahora, vamos a buscar las preocupaciones que son la causa de las crisis de ansiedad y los ataques de pánico, y aplicaremos las técnicas que ayudan a solucionar esas preocupaciones y miedos.
Los ejercicios son:
- Lista de preocupaciones
- Técnicas para enfrentar las preocupaciones
Estos ejercicios y técnicas los exponemos en otros artículos