Existen varias técnicas y estrategias para controlar y manejar los síntomas de la ansiedad. Las más utilizadas y eficaces son:
- Respiración diafragmática
- Relajación
- Distracción
- Imaginación
- Autoinstrucciones
La técnica de control de la respiración, utilizando la respiración diafragmática, es considerada la técnica más eficaz para el control de la ansiedad, por esta razón, dedicaremos más artículos al control de la respiración.