Existen varias técnicas y estrategias para controlar y manejar los síntomas de la ansiedad. Las más utilizadas y eficaces son: Respiración diafragmática...
Autor -Secretaria Psyquing
El estrés y la ansiedad generan tensión en el organismo y causan una respiración rápida y superficial, que se conoce con el nombre de hiperventilar...
Respiraremos de forma lenta y pausada para evitar o disminuir las sensaciones desagradables que causan el estrés y la ansiedad. La respiración diafragmática es...
La respiración diafragmática es la técnica más utilizada y más eficaz para el control de los síntomas de ansiedad y del ataque de pánico. La respiración...
Aprender a respirar para controlar el estrés y la ansiedad. La respiración diafragmática es la técnica que se enseña para controlar los síntomas de ansiedad...
Corregir malos hábitos al respirar con el fin de lograr una respiración normal, correcta, es parte del aprendizaje de la respiración lenta, diafragmática. Los...
Entrenaremos durante un mes la respiración lenta, diafragmática. Primero nos entrenaremos en aprender a mantener la postura relajada y en cómo se realiza la...
1ª semana Aprender a ser conscientes de la postura correcta para respirar: Postura: sentado, tumbado. Atención al cuello, hombros. El cuello recto manteniendo...
“En resumen, desde los dos años, aproximadamente, he sido un tembloroso compendio de fobias, miedos y neurosis. Y desde los diez años, cuando me llevaron por...
La ansiedad es una reacción de miedo que produce tensión en el organismo ante situaciones que nos preocupan y provocan malestar. La ansiedad es un aumento de...